Waarom supplementen sporten nemen?
Het gebruik van supplementen kan helpen om de gewenste doelstellingen te behalen. Mensen kunnen verschillende redenen hebben om dit te gebruiken. Zoals:
- Aanvulling op voeding
- Tekorten aanvullen
- Specifieke gezondheidsdoelen of problemen
- Slaaptekort
- Sportprestaties en herstel
Supplementen moeten worden gezien als aanvullende ondersteuning en het is altijd verstandig om advies in te winnen bij een zorgverlener of een gecertificeerde voedingsdeskundige voordat je deze gaat gebruiken, vooral als je reeds medicijnen hebt gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Slaaptekort supplementen
Slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en het nemen van bepaalde producten kan mogelijk helpen om een goede nachtrust te bevorderen. Zoals melatonine. Melatonine helpt bij het sneller in slaap vallen. Dit effect wordt alleen verkregen bij de consumptie van 1 mg Melatonine kort voor het slapengaan.
Ashwagandha is een natuurlijk kruidensupplement en wordt nu ook steeds bekender onder sporters in Europa. Ashwagandha wordt al meer dan 3000 jaar gebruikt door Indianen en Afrikanen.
Supplementen fitness
Enkele voorbeelden van supplementen die gebruikt worden door mensen die een gezonde levensstijl nastreven, zijn o.a.:
Acai is een vrucht afkomstig uit Zuid-Amerika en staat bekend als superfruit vanwege zijn diverse voordelen.
Quercetine is een flavonoïde die van nature voorkomt in verschillende voedingsmiddelen, zoals appels, bessen en uien. Wanneer je niet voldoende binnenkrijgt door het schillen of koken van deze voedingsmiddelen, kunnen supplementen een uitkomst zijn. Bijvoorbeeld de PURE Quercetine.
Probiotica zijn levende bacteriën bevatten en zijn vooral populair onder atleten of een ieder die een beperkend of caloriearm dieet volgt. Zoals bijvoorbeeld Probiotic-10 25 Billion Now Foods.
Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een evenwichtig dieet. Zo spelen roggevezels een rol bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Deze effecten worden alleen verkregen bij vezelrijke producten, dat is qua inhoud per 100g minstens 6g vezels. Supplementen fitness? Bestel nu in onze webshop!
Spiergroei
Bij ons kun je deze kopen die geschikt zijn voor fanatieke fitnessers. Als je meer massa of gewichtstoename wilt bereiken, kun je bijvoorbeeld een Weightgainer aanschaffen. Dit supplement voorziet je van extra koolhydraten en eiwitten. Weight gainers bevatten meestal 20-30% eiwit en 70%-80% koolhydraten. Door meer te eten dan je verbrandt, kun je namelijk in gewicht toenemen.
supplementen fitness: Eiwitshakes
Voor de groei van spiermassa kun je kiezen voor een puur eiwit supplement, zoals een eiwitshake. Deze neem je direct na je training in en zorgt voor het behoud van de spiermassa. Aangezien eiwitten vaak onvoldoende uit je normale voedingspatroon gehaald worden, kan een eiwitshake niet ontbreken bij intensieve inspanningen. Populaire producten zijn onder andere 100% Whey Gold en Iso Whey Pro. Isolaat eiwit staat bekend om zijn hoge zuiverheid.
Creatine als supplement
Creatine is een populair voedingssupplement dat zorgt voor meer uithoudingsvermogen en kracht tijdens de training, en bevordert tevens spieropbouw. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 5g Creatine. Het is een van de belangrijkste basis die je kunt gebruiken als aanvulling op je dagelijkse schema. Creatine kan worden gebruikt bij verschillende sporten, inclusief duursporten zoals hardlopen en fietsen.
Je kunt beginnen met Creatine Monohydraat, Micronized Creatine of kiezen voor een compleet creatine supplement zoals Cell Tech Performance. Creatine Monohydraat is een voordelige optie.
Welke supplementen heb ik nodig?
Welke supplementen iemand nodig heeft, is afhankelijk van de reden waarom je deze wilt nemen. In ons assortiment vind je een uitgebreid aanbod, ieder supplement met zijn eigen werking. Zoals bijvoorbeeld de PURE MACA Extract en de Betaïne HCL Now Foods.
Waar supplementen kopen?
Wij hebben een uitgebreid assortiment in supplementen om jouw gezonde levensstijl te ondersteunen. Supplementen zijn in te nemen als capsule of poeder en iedereen heeft hierin zijn eigen voorkeur. Neem dus een kijkje op onze website om te kijken welke vorm het beste past bij jouw doel.
Supplementen sporten
Supplementen sporten? Sporten en lichaamsbeweging vereisen niet alleen inzet, maar ook aandacht voor voeding om optimale prestaties te garanderen. Naast een uitgebalanceerd dieet kiezen veel sporters ervoor om supplementen toe te voegen om hun energie, herstel en algehele prestaties te verbeteren. In deze tekst bekijken we enkele veelvoorkomende supplementen die sporters gebruiken en hun mogelijke voordelen.